Kendinize Sorun!
Psikolojik desteğe ihtiyacınız olup olmadığını test etmek isterseniz, aşağıdaki soru listesi size yardımcı olabilir.
• Kendimi öncekinden farklı hissediyor muyum?
• Bu değişiklik huzurumu bozuyor mu?
• Bu değişikliğin bir açıklaması var mı?
• Bu açıklama sıkıntıların süresini ve şiddetini açıklamaya yetmiyor mu?
• Günlük işlerimi oldukça zorlanarak mı yapıyorum?
• Hep endişeli miyim ve çok korkuyor muyum?
• Bedensel rahatsızlıklarım var mı?
• Rahat uyuyamıyor muyum? Yetersiz veya fazla mı uyuyorum?
• Kendimi sıklıkla saldırgan, kin dolu, gergin hissediyor muyum veya
çok tahammülsüz ya da hoşgörüsüz müyüm?
• Sık sık çalışamaz raporu alıyor muyum?
• İntihar düşüncelerim var mı?
• Çevremde sorunlarım hakkında konuşabileceğim insan yok denecek
kadar az mı?
• Arkadaşlarımla yaptığım konuşmalar artık fayda etmiyor mu?
• Başkaları da bendeki değişikliğin farkında mı?
• Bu değişiklikler üç aydan uzun bir süredir devam ediyor mu?
• Bu değişikliklere karşı umursamaz mı davranıyorum?