Stresle baş edebilmeniz için bir kaç öneri...

• Stresli anınızda derin nefes alma - verme tekniklerini uygulayın. 
 
• Müzik dinlemek stresi atmanın başka bir yoludur. 
 
• Stres yaratan durumu başkalarıyla paylaşmak da sizi rahatlatabilir. 
 
• Stres  düzeyini  azaltmada  düzenli  egzersiz  yapın.  
• Stresli anınızda gezintiye çıkın. Hemen  kendinize sessiz bir ortam yaratın ya da yalnız kalabileceğiniz bir odaya geçin.  
 
• Bir dakikalığına gözlerinizi kapatın ve nereye gitmek istiyorsanız oraya gidin. Şimdi gittiğiniz yerde hoşlanacağınız şeyleri hayal etmeye çalışın.
 
• Gülmeyi bilmek de stresle baş edebilmenin yollarından biridir. Gerektiğinde stres yaratan olaya gülerek rahatlayabilirsiniz.
 
• Stresli  anlarınızda  ağlamak  istiyorsanız  ağlayabilirsiniz. Ağlamak stresli anlarınızda anksiyeteyi  gidermenin sağlıklı yollarından birisidir.

RANDEVU

Dilerseniz; randevu için numaranızı bırakın, biz sizi arayalım.

İsim :
Telefon :
Açıklama :